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복숭아 칼로리 알아볼까요? 물이 뚝뚝 흐르는 물렁 복숭아부터 딱딱이 복숭아까지 종류도 다양한 복숭아입니다. 여름에 많이 먹는 대표적인 과일이죠.
날로 먹지 않아도 통조림이나 병조림, 주스, 잼으로도 많이 가공되는 것이 복숭아입니다. 이런 복숭아 칼로리가 얼마인지 알고 드시고 계신가요?
복숭아 칼로리
복숭아는 종류가 굉장히 많습니다. 종류에 따라 칼로리도 조금씩 달라지기는 하겠죠? 어떤 종류의 복숭아가 있는지는 네이버 지식백과를 참조해 보니, 옮기기도 어려울 정도로 많이 있더군요.
복숭아 종류가 궁금하신 분들은 네이버 지식백과 참조해서 보세요.
복숭아 칼로리는 100g당 34kcal 입니다. 보통 복숭아 하나가 200g에서 300g 정도 되니까 복숭아 1개를 다 먹는다면 64~102kcal 정도 된다고 생각을 하시죠?
여기서 씨 무게는 빼야하는데, 그렇게 복잡하게 생각하긴 번거로우니 대략 100kal 정도라고 생각하면 되겠습니다.
공기갑 한 그릇의 열량이 보통 300kcal 정도 됩니다. 복숭아 3개를 먹어야 공기밥 한 그릇을 먹는만큼의 칼로리가 되는 것입니다.
하지만, 공기밥 하나 보다 더 먹기 어려운게 복숭아 3개입니다. 따라서 복숭아는 다이어트에 굉장히 좋은 과일이라고 볼 수 있겠습니다.
각종 아미노산, 무기질, 비타민이 풍부한 것은 물론 식이섬유도 풍부해서 복숭아 칼로리 걱정 없이 건강식으로도 먹기 괜찮은 과일입니다.
다만, 칼로리만 놓고 봤을 때는 토마토 대비 2배 정도의 칼로리라는 점. 칼로리 측면에서는 토마토가 복숭아보다 한 수 위입니다.
